“轻体育”概念介绍

轻体育也称为“轻松体育”“快乐体育”，在欧美国家已经比较盛行，刚开始主要适用于大众健身范围。轻体育相对竞技体育而言显著的特点就是“轻”，此“轻”主要含有负荷小、强度小、轻松愉快之意。从心理上让接受锻炼者心情愉悦、得到放松；从生理上让其身体得到一定的锻炼，起到强身健体的作用；从社会特征上来说，对参加者技术要求低，经济负担小，适应绝大多数人群。

“青”体育项目缘起

由于我校正处于旧址改扩建的过渡阶段，借用常州市同济中学作为过渡校区，轻体育将会成为解决学生锻炼时间和空间受限问题的有效途径。我校从去年开始就积极思考和探索轻体育的实施路径，并结合我校核心文化“青果文化”，将“轻”体育更名为“青”体育。

“青”体育项目推进

刚开学，我们就邀请常州市教科院体育教研员刘成兵、张勇卫两位专家指导“青”体育项目的持续推进。徐仙主任向专家汇报了此项目的缘起和前期准备工作，袁诚老师介绍了此项目的初步实施方案。两位专家高度认可了此项目对学生身心成长的价值和对学业学习的促进作用，刘老师提出了“学-练-赛”相结合的模式，并给出了更多的适合课间锻炼的体育项目的建议，比如吐纳、冥想、舒尔特表、体感游戏等趣味性和功能性相结合的项目。张老师通过“分化项目”、“趣化设计”、“细化管理”三个方面提出了有效性策略。两位专家的点评和指导让我们进一步打开了思路，明确了未来发展的方向。

接下来，我们将在七年级级部将此项目尽快落地——区域选择在教室旁的走廊、楼梯转角平台、一楼架空层等；活动项目则从引体向上、立定跳远、摸高等简单易行的项目先试行起来并不断拓展新项目。体育组将尽快布置活动场地，由学生自管会站好管理岗。

“青”体育 “乐”成长

我们希望此项目的推广能够让每一位青果学子参与体育、热爱体育，培养锻炼意识，养成锻炼习惯，为自己的健康负责，为自己的成长奠定良好的身心基础。青果学子们，动起来去感受运动带给我们的无限乐趣吧！

（图文：徐仙）