随着中考的日益临近，复习难度、考试压力、目标模糊等中考焦虑带来的心理压力已成为影响毕业生积极备考、阳光应考的障碍。为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，引导学生以积极的心态对待中考，我校学生发展中心和九年级部于7月4日下午邀请了江苏理工学院张冬梅教授就“积极心态 迎接中考”为题，为我校毕业班学生作考前心理专题讲座。

　　张冬梅教授，江苏理工学院心理教育研究所副所长，常州市心理学会常务理事，常州市心理学会大学生心理专业委员会主任，常州市中小学心理健康服务中心特聘心理咨询师，常州市生命教育讲师团成员、常州市未成年人心理健康教育特邀宣讲员。

　　讲座在“雨点变奏曲”的暖身活动中拉开了序幕，张教授列举了同学们面对中考的种种负面情绪，如失眠，肠胃失调等，引起了同学们的共鸣。随后，张教授以真实的案例、幽默的语言、真切的互动，给予同学们心理调适的有效方法。

　　张教授特别以考试焦虑为重点，告诉同学们如何应对焦虑情绪。如：学会合理宣泄，采用既不伤害自己也不伤害他人的方式，如：运动宣泄情绪；保持积极心态，接纳自己，接纳自己的不完美。

　　张教授还通过做游戏、讲故事的形式，深入浅出地讲解了如何正确应对考前和考试过程中可能出现的问题。活动中张教授又通过静心聆听自己的心声、互相按摩捶背等活动让同学们在游戏中学会调节、增强自信。在活动中，同学们一边专心聆听，一边积极参与分享并和老师交流互动，气氛活跃而融洽。

　　本次讲座在轻松愉悦的氛围中很快结束了，但经久不息的掌声充分表达了师生对张教授的由衷感谢。我们希望通过此次讲座能帮助青果学子有效排解紧张心理，科学掌握释放压力的方法，源源不断地增添前进动力，迎战属于自己的中考。

　　考出最好的自己，迎接最美的明天，这也是我们对2020届毕业班同学最美的祝愿和期许!（文：王玉萍，图：邹清虎）