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阳光体育 健康生活
 
发布时间:2018-12-18   点击:   来源:原创   录入者:印海瑞   审核:王成良

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     老师们,同学们,大家早上好。我是来自七年级三班的胡可。今天,我国旗下演讲的题目是“阳光体育 健康生活”。
在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言:“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。” 是的,“生命在于运动”。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。
     运动,能磨砺我们的意志,让我们不轻易在困难面前低头。培养我们的竞争精神,同时让我们懂得团结互助的重要。
     运动,能给我们一个强健的体魄。让我们精力充沛,敏锐智慧。科学适宜的运动,帮助我们远离疾病、健康成长。
     运动,让我们更精彩地生活,让同学们更加富有青春的活力与朝气,使我们积极乐观、顽强坚韧地面对学习与生活。
     运动,让生命充满生机,让生活充满阳光。但在运动中,也是有很多需要注意的地方的。
     运动,要适量。根据每天的身体情况和状态,给自己制定不同的运动计划。做到高效、有效地运动。过量的运动,会使人感到不适,出现头晕目眩、四肢发软的情况。这样的运动不但对健康没有帮助,还会对健康造成伤害。
     运动,要科学。运动分很多不同的种类。不是每个人都擅长所有的运动。我们要找到自己适合的运动,避免身体承受不了的运动。例如我们最熟悉的跑步运动,跑步大致分长跑、短跑、慢跑、加速跑。如果你的身体比较虚弱,你可以选择短距离慢跑;如果你运动能力比较强,可以选择爆发性的加速跑。这样就能健康的运动。
     多运动是好事,但千万不要逞强。如果在运动中出现身体不适地状况,一定要终止运动,并做好对应措施。
做到以上几点,才能真正让运动融入生活。
运动是我们生活中不可缺少的一部分,让我们行动起来,做一个爱运动、会运动、勤运动的人吧!
谢谢大家!

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